以下是井岡山二日游的計劃表：

【第一天】

• 上午：參觀黃洋界，了解紅軍的歷史和戰斗情況；
• 中午：在當地餐館品嘗當地特色美食；
• 下午：參觀百竹園、龍潭和大井，了解當地農村的生產和生活情況；
• 晚上：在當地旅館休息。

【第二天】

• 上午：參觀五指峰，感受大自然的壯美；
• 中午：在當地餐館品嘗當地特色美食；
• 下午：參觀革命烈士陵園、革命博物館和茨坪舊居，了解中國革命的歷史和背景；
• 晚上：在當地旅館休息。

這個計劃表只是一個參考，具體的行程安排可以根據自己的興趣和時間進行調整。在旅游期間，需要注意安全，尊重當地的風俗習慣，保護環境，不要在非游覽區進行探險或冒險活動。同時，由于井岡山地處山區，氣候多變，需要注意防寒保暖和防暑降溫。