井岡山二日游最佳方案如下：

第一天：

1. 上午：從茨坪出發，游覽黃洋界景區，觀看日出和云海。
2. 中午：在黃洋界景區附近用餐，品嘗當地特色美食。
3. 下午：前往小井紅軍醫院，了解紅色歷史文化。
4. 晚上：返回茨坪，入住酒店休息。

第二天：

1. 上午：前往龍潭景區，欣賞美麗的自然景色。

需要注意的是，具體行程和景點選擇可以根據游客的需求和時間安排進行調整和安排。在旅游過程中，游客需要尊重當地的風俗習慣和環境保護，注意旅游安全和文明旅游。